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无限极:那些长期“吃鸡”减肥的人,后来怎么样了?

时间:2022-01-21     【转载】   来自:无限极

号角网讯 对于大部分人来说,减肥这件事,一减就是一辈子。一部分人没毅力,一部分人没找对方法。

众所周知,除了运动以外,吃在减肥中的地位,可谓一人之上万人之下。

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这些年,为了减肥而“白吃”的食物,居然是,吃鸡!

|小小鸡肉,热量大不同

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鸡肉在减肥界赫赫有名,其中鸡胸肉更是鸡肉中的香饽饽,没有顿顿吃过鸡胸肉的人,不足以谈减肥。

鸡胸肉是减肥神器,鸡胸肉是鸡身上脂肪含量和热量最低的一部分。以100克可食部位计算,鸡翅的热量是202大卡,鸡腿是146大卡。

而很多人爱吃的鸡爪更是有254大卡,远高于鸡胸肉的热量。

鸡的不同部位和不同的烹饪方法,热量大大不同,吃错了,反而越减越肥。

|鸡身上什么肉最值得吃?

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|怎么吃鸡更健康?

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中国居民膳食指南建议每周吃280~525克畜禽肉,平均到每天大约40~75克,3个小翅中或2个小鸡腿就是75克哦,啥吃多了都胖人,所以再好吃也得控好量。

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